Opinião

Com Saúde: Sono e Alimentação

Comer e dormir são duas necessidades biológicas indispensáveis ao ser humano e estão interligadas! Um sono de qualidade é um factor importantíssimo para a saúde, simultaneamente com a alimentação saudável e aprática regular de actividade física. Noites mal dormidas levam à diminuição da atenção, da concentração e da produtividade e ao aumento do cansaço,da ansiedade … Continuar a ler

Opinião

Com Saúde: Alimentação e Isolamento

Tendo em conta o isolamento é importante que mantenha hábitos alimentares saudáveis. Para além disso devemos garantir a disponibilidade de alimentos (para todos) e de modo a evitar deslocações frequentes aos supermercados torna-se indispensável uma boa organização da lista de compras, não só em termos de qualidade nutricional dos alimentos que devemos adquirir mas também … Continuar a ler

Sociedade

Com Saúde: Alterações na publicidade de alimentos dirigidos a crianças

Por Vanessa Flor da Rosa, Nutricionista É necessário melhorar a alimentação das crianças e dos jovens, havendo ainda um longo caminho a percorrer com esta faixa etária. Nesse sentido a escola apresenta-se como um local privilegiado para adquirir competências e conhecimentos para a adopção de hábitos alimentares saudáveis. Contudo, e apesar da recomendação publicada em … Continuar a ler

Sociedade

Com Saúde

Por Vanessa Flor da Rosa, Nutricionista, Com a subida das temperaturas começam as dietas da “moda”, o aparecimento de 1001  suplementos “milagrosos” e disparam as inscrições nos ginásios bem como a marcação de consultas de nutrição. Chegada esta altura do ano, as questões mais colocadas em consulta é se até ao início da época balnear … Continuar a ler

Opinião

Com Saúde: Ovo

Por Vanessa Flor da Rosa, Nutricionista O ovo é constituído por três partes: a casca, a gema que apresenta a maior parte do seu valor calórico, mas também proteína, gordura e praticamente todas as vitaminas (com excepção da vitamina C) e a clara que é principalmente constituída por água e proteína. No ovo tudo se aproveita, nada … Continuar a ler