Sociedade

Com Saúde: Alimentação no Tempo Frio

Por Vanessa Flor da Rosa, nutricionista

O Inverno é caracterizado pelo tempo frio, que convida ao conforto das nossas casas, ao aconchego da lareira, à preguiça no que diz respeito à prática de actividade física e ao consumo de alimentos de elevada densidade calórica.

Tal como deveria acontecer ao longo de todo o ano, também no Inverno devemos seguir uma alimentação completa, equilibrada e variada, seguindo as orientações da Roda dos Alimentos Portuguesa, sem contudo esquecer que as necessidades energéticas de cada um de nós variam com o género, idade, prática de exercício físico e eventual presença de doenças.

Há alimentos que devem estar presentes diariamente na nossa alimentação e que com o tempo frio deve apostar no seu consumo, por forma a prevenir gripes e constipações.

Artigo completo disponível na edição em papel de 25 de janeiro de 2018, n.º 708

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